В наше время все доктора говорят о пользе занятий спортом. Сейчас многие стараются вести активный образ жизни.

Дамы занимаются шейпингом, танцами, а также посещают тренажерный зал.

Итак, вы узнали о приближающемся материнстве. Естественно, у вас возникнет ряд вопросов. Стоит ли продолжать заниматься танцами или фитнесом? По данному поводу мы можем сказать одно: любой организм индивидуален. Ваше состояние здоровья может меняться под влиянием всевозможных факторов. В некоторых случаях занятия спортом могут быть противопоказаны. Правда, для любой будущей мамы полезна зарядка и легкие упражнения.

Фитнес для будущих мам - многие будущие мамы очень переживают по поводу того, что их положение сказывается на фигуре. Если даже женщина до наступления беременности имела стройную фигуру, то после рождения крохи у нее могут появиться лишние сантиметры и килограммы, животик чуть-чуть обвисает и теряет тонус .С грудью происходит то же самое. У некоторых дам начинает болеть поясница, ослабевает спина.

Вышеперечисленные проблемы не являются поводом для того, чтобы винить природу. Если врач сообщил вам, что у вас будет малыш, начинайте готовиться уже сейчас. Как мы знаем, многие женщины во второй половине беременности все время лежат на диване и уплетают сладости. Однако если вы будете постоянно находиться в горизонтальном положении, то у вас сил не прибавится.

Поэтому мы рекомендуем вам посещать занятия фитнесом для будущих мам. Если вы и раньше посвящали немало времени спорту, то сейчас ваши тренировки будут значительно отличаться от прежних.

Если вы серьезно и долго занимаетесь спортом, то беременность не является поводом для прекращения тренировок. Когда ваш животик увеличится, вам придется чуть-чуть снизить темпы и нагрузку.

Следует помнить, что при вынашивании крохи многие виды спорта запрещены. Доктора не рекомендуют поднимать тяжести, прыгать и бегать.

Если вы раньше были к спорту равнодушны, а сейчас решили укрепить здоровье, принимайтесь за дело с умом и смело. В тренировках самое важное – щадящий режим и умеренность. Если вы «неспортивная» дама, то фитнесом вам лучше всего заниматься во втором триместре.

Вы можете выбрать групповой фитнес для будущих мам или индивидуальный. Хороший тренер постоянно будет проверять ваш пульс. В случае необходимости он снизит нагрузки. Немаловажным нюансом является правильное дыхание. Посредством вращательных упражнений можно увеличить гибкость позвоночника. Сам фитнес для будущих мам направлен на укрепление мышц брюшного пресса, поясницы, ног и рук.