10 фактів про щастя

10 фактів про щастя - 1. Сенс щастя змінювався протягом тисячоліть так само часто, як і сенс життя. Наприклад, для наших предків слов'ян щастя означало єднання з вищими силами. А зараз це «Стан достатку, благополуччя, радості від повноти життя».


2. Відчуття щастя залежить на 40% від спадкової схильності сприймати події в позитивному ключі. 10% - від зовнішніх факторів: погоди, друзів, доходу і т.д. На відсотки, що залишилися впливають тільки наші дії і думки. Отже, щастя в більшій мірі залежить від нас.

3. 72% українок вважають себе щасливими, причому 31 з них знайшли своє щастя в роботі, 42 - в сім'ю та дітей, 21 - у хобі і розвагах, 6 - в допомозі іншим людям.

4. У всесвітній базі даних про щастя можна знайти досить незвичайні факти. Наприклад, з народженням дитини рівень щастя зменшується, але зростає знову, коли він стає самостійним. Люди, які впевнені у власній привабливості, радіють життю частіше тих, хто дійсно має симпатичну зовнішність. Причому компліменти, що стосуються краси, роблять набагато щасливіші за чоловіків, ніж жінок.

5. Для повного щастя нам потрібно дві години на тиждень витрачати на допомогу іншим людям. Добрі вчинки активізують ту ж частина мозку, що і при зціленні, покращують самопочуття і підвищують упевненість в собі. Завжди можна почати з малого - наприклад, коли ви захочете собі приготувати чай, чому б не запитати у колег, чи хоче його ще хто-небудь.

6. Почуття подяки знищує вплив негативних емоцій. Тому варто говорити «спасибі» не тільки друзям, але і ворогам. Щоб спростити собі завдання, просто намагайтеся сприймати їх вчинки як уроки долі. Вони завжди підносяться людині, щоб навчити, дати новий досвід або підштовхнути в потрібному напрямку.

7. В англійській мові існує поняття «mood food». Тобто продукти, в яких містяться речовини, що постачають наш мозок гормонами щастя і радості. Найпростіше, звичайно, їх отримати з солодощів, але дієтологи все ж радять робити упор на білкових продуктах. До речі, одним з найбільш «щасливих» визнаний сир рокфор. Також поповнити запаси серотоніну допоможуть авокадо, мигдаль, сочевиця, зелений горошок, квасоля.

8. Найщасливішою нацією вчені вважають данців. В їх ДНК фахівці виявили подовжений ген 5-HTTLPR, який виробляє більше серотоніну. А самій усміхненою, а значить щасливою, нацією визнані тайці. В активі у жителів Таїланду близько десяти видів посмішок на всі випадки життя! Вчені підтверджують: посмішка пов'язана з центром задоволення. І навіть якщо ви змушуєте себе посміхатися «через не хочу», - у вас гарантовано підвищиться настрій.

9. Скільки друзів нам потрібно для повного щастя? Фінські соціологи вважають, що в соціальних мережах не більше 150 ффрендов »- понад цю кількість людський мозок прийняти не в змозі. А ось англійські вчені радять спілкуватися не менше ніж з 10 людьми (причому «вживу»!) - Саме стільки контактів, на їхню думку, і дають нам відчуття справжнього щастя.

10. А ви знаєте, що своє щастя можна запрограмувати? Для цього достатньо скласти карту щастя. Вона чимось напомніает карту бажань, але між ними є істотна різниця: перша створюється за принципом тут і зараз. Все, що потрібно, так це протягом місяця-двох фіксувати найбільш щасливі миті свого життя. Поставивши собі за мету створити карту щастя, вм просто доведеться зробити своє життя насиченою подіями!