Як запланувати щастя

Як запланувати щастя. Посміхайтеся і знімайте! Наш мозок - надзвичайно точна і неймовірно потужна машина. Він здатний прийняти, розробити і запустити в дію будь-яку задану нами програму. Ми - те, що про себе думаємо, чого хочемо, про що мріємо, що собі дозволяємо або забороняємо.

Ми - це наші думки. Істина стара, багато разів переказана, але далеко не всіма усвідомлена. Так от, щастя ... Незважаючи на те що кожен має на увазі під цим словом щось своє, в кінцевому рахунку воно зводиться до стану душі - до емоції, до почуття задоволення собою, до відчуття гармонії. Але від чого залежать ці емоції і як ними керувати? Як запрограмувати щасливе сьогодення, легко відпустити проблемне вчора і сміливо рухатися у світле завтра.

Для початку складемо карту особистого щастя. Нам знадобиться фотоапарат (телефон), великий аркуш ватману, фломастери, ножиці, клей і прагнення змінити життя на краще. Карта щастя чимось нагадує карту бажань, але між ними є істотна різниця: друга стосується майбутнього і більше спирається на мрії, а перша створюється за принципом "тут і зараз". Все, що потрібно, так це протягом місяця-двох фіксувати найбільш щасливі миті свого життя. Робити Селф (знімати себе) у хвилини радості, фотографувати приємне оточення, друзів. Знімати місця, де ви відчуваєте себе особливо щасливою. Знімати багато, щоб потім була можливість вибрати фотографії, викликають найпозитивніші емоції. Головне - не забувати і не упускати жодного яскравого моменту. Зробити зйомку звичкою, свого роду рефлексом.

Коли ж у вашому особистому фотобанку виявиться достатньо (мінімум двадцять) "гідних" кадрів, можна приступати до складання карти.

Я щасливий, бо мені ніколи подумати про те, що я нещасливий.

Бернард Шоу

Карта - це просто

Намалюйте на ватмані дев'ять квадратів (можна по три в три ряди

або як вам зручніше). Кожен відповідає якійсь сфері життя. Послідовність така ...

Перший: особисті досягнення, маленькі і великі перемоги. Ви схудли на п'ять кілограмів, навчилися плавати, помирили близьких людей ... Це має бути те, чим ви пишаєтеся і що можна зафіксувати в стоп-кадрі. Фотографії розміщуєте в заданому квадраті. Головне, використовувати тільки свої знімки, а не вирізки з журналів.

Другий: друзі. Сфотографуйте їх, веселих і щирих, під час спільної зустрічі або свята. Вставте знімки в цей квадрат - він відповідає за соціальну сферу, говорить про вашій репутації і дає відчуття потрібності, важливості і незамінності.

Третій: любов, романтичні стосунки. У ньому фотографії чоловіка або поки просто близького друга. Знімаючи, дурійте, жартуєте, експериментуйте з антуражем. Нехай це будуть ігрові нетривіальні фото, на які неможливо дивитися без посмішки.

Четвертий: сім'я (чоловік, діти, батьки, родичі). Тут все зрозуміло - знімайте спільне проведення часу і не обмежуйтеся портретними кадрами. Фотографуйте знакові події - дні народження, сімейні свята й відпочинку (прогулянки, пікніки, канікули).

П'ятий: творчість (хобі). Нехай родичі або друзі відображений вас за улюбленою справою.

Шостий: здоров'я (харчування, загартовування, фітнес, йога та ін.) Рецепт той же - знімайте себе в процесі і в моменти особливого задоволення від нього. Або попросіть це зробити того, хто поруч.

Сьомий: саморозвиток (навчання, тренінги, підвищення кваліфікації, отримання додаткової освіти). Тут важливо зловити атмосферу команди, відобразити себе в середовищі однодумців.

Восьмий: кар'єра. Знімайте і розміщуйте найяскравіші робочі моменти, фотографуйте колег, яких цінуєте і поважаєте, значимі результати своєї праці.

Дев'ятий: подорожі. За статистикою, близько 70 відсотків фотографій людини розповідають про його подорожі. Так що цей квадрат пустувати не буде.

42% опитаних вже склали карту щастя.

До речі, якщо ви любителька мандрувати, то можна підсилити ефект. Взяти географічну карту і відзначити різнокольоровими прапорцями "місця щастя": міста, вулиці, кафе, сквери, в яких вам було особливо добре. А заодно яскравим пунктиром прокласти маршрут майбутніх подорожей.

Поставивши собі за мету створити карту щастя, вам просто доведеться зробити своє життя насиченою подіями. Ще один важливий момент - залиште в кожному квадраті "повітря" для нових знімків, які обов'язково з'являться. Щастя - енергія, якою властиво накопичуватися. Фотографії на вашій карті - батарейки. Від них ви зможете підзарядитися приємними емоціями в будь-яку хвилину. А бажання наповнити і доповнити її новими подіями стане свого родом плануванням щастя.