як правильно піти у відпустку

Як правильно піти у відпустку: 1. Готуйтеся до відпустки заздалегідь - причому краще за місяць-півтора. У поспіху ви обов'язково забудете що-небудь зробити. І замість того щоб розслаблятися на пляжі, неквапливо попиваючи коктейль, будете гарячково думати про те, що десь там, у жовтій папці димить "палаючий" проект.

Крім того, різка зміна ритмів життя навряд чи припаде до душі імунній системі - і в перший же день відпустки ви звалитесь з температурою. Щоб підготувати організм до змін, за два тижні до часу "Х" почніть потихеньку гальмувати свою діяльність. Наприклад, не беріться за відповідальні справи, дозвольте собі трохи продовжити обідню перерву, трохи раніше підіть з роботи, нарешті.

2. Розділіть свою відпустку на частини. Краще кілька маленьких, ніж один, але великий - до такого висновку прийшли вчені. Організм працюючої людини просить відпочинку не один раз на рік, а набагато частіше. Чим довше ми розслабляємося, тим важче потім мобілізуватися. А тому, якщо є можливість, беріть відпустку не цілком, а по одній-дві тижні. Американці саме так і роблять - можливо тому вони не знають, що таке "предотпускной синдром".

3. Складіть список невідкладних справ. Щоб похапцем нічого не забути, візьміть аркуш паперу, посередині проведіть лінію: зліва перерахуйте справи, які потрібно завершити до відпустки, а праворуч - ті, які можна з чистою совістю відкласти на потім. Розріжте список на дві частини: про праву забудьте (принаймні, на пару тижнів), а ліву помістіть на самому видному місці. Психологи помітили, що думки, записані на папері і регулярно трапляються на очі, краще відкладаються в пам'яті і спливають в потрібний момент.

4. Не вважайте дні, що залишилися до відпустки. Існує така закономірність: чим більше ви очікуєте радісна подія, тим менше радієте, коли воно, нарешті, здійснюється. Тому що будь-які тривалі сильні переживання (неважливо, які - негативні або позитивні) для організму стресу подібні.

5. підстрахує себе. Знайдіть "зама на час", щоб ніхто не бомбардував вас "бадьорять" смс-ками.